A nordic walking két speciális bot segítségével végezhető ritmikus, sportos gyaloglás.
A nordic walking hazánkban is egyre népszerűbb, hiszen valamennyi korosztály számára kiváló lehetőség a természetben végezhető testmozgáshoz, és változó intenzitással végezhető. A futásnak is kiváló alternatívája, 25 lépő, ugró, futó technikájával igazi kihívást jelent.
A botok segítségével végzett gyaloglás azoknak is ideális, akik még soha nem sportoltak, túlsúllyal, szív- és érrendszeri problémákkal, cukorbetegséggel küzdenek. Kíméletesen, mégis hatékonyan javítja az állóképességet, javítja az életminőséget.
A helyes technikával végzett nordic walking a test izmainak 90%-át igénybe veszi, és tehermentesíti az ízületeket. Kiváló zsírégető mozgásforma, mivel az edzések alatt szervezetünk ideális esetben zsírégető pulzusszám-zónában dolgozik.
Nagymértékben javítja az állóképességet, erősíti az izmokat. Hajlékonyabbá teszi az ízületeket, és fejleszti a mozgáskoordinációt.